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¿Son recomendables o es una moda pasajera? ¿Es realmente la luz azul artificial tan dañina? He aquí algunas pautas para que decidas si lanzarte al universo 'gafapasta' (y tranquilo, puedes hacerlo por algo menos de 15 euros)

Llevo años quejándome de lo mismo: que si los ojos me molestan después de tantas horas frente a la pantalla, que si la luz de la redacción es demasiado blanca y me da dolor de cabeza... Empiezo la jornada en una buena posición, con la espalda bien apoyada, erguida y a una distancia prudencial del ordenador. Sin embargo, acabo el día comiéndome la pantalla y con los ojos rojos.

Lo reconozco, también paso demasiado tiempo con el móvil en la mano, a veces en un gesto casi automático miro Instagram o compruebo el Whatsapp. Y sí, lo primero que hago al despertarme es desbloquear el smartphone (a veces antes incluso de acariciar a mi gata). Y sí, sé que es algo malísimo y que los expertos dicen que someterse a ese impacto de información nada más abrir los ojos fomenta la ansiedad y el estrés. Pero bueno, mal de muchos consuelo de tontos, porque comparto este hábito con el 61% de la población mundial.

Y cuando fui al óptico con este problema, la respuesta fue: "necesitas unas gafas con filtro para la luz azul". Mi primera reacción fue salir de allí pensando que esto de la dichosa luz azul y sus filtros salvamigrañas tenían mucho que ver con una gran campaña para conseguir que la gente que en realidad no necesita gafas, las lleve. Como la moda esa de ir con cristales sin graduar o incluso con solo la montura.

Pero ¿qué es la luz azul y por qué me tengo que poner gafas si veo perfectamente? La luz azul se emite de forma natural a través de los rayos solares y de forma artificial mediante aparatos digitales como smartphones, televisiones, tabletas, ordenadores... Fuentes que emiten un porcentaje de luz azul mucho mayor que las naturales.

Además, la luz natural colabora en el mantenimiento de un buen ritmo circadiano (el ciclo de sueño y vigilia natural del cuerpo), ayuda a elevar el ánimo, estimula la memoria y la función cognitiva y aumenta la agudeza mental. En cambio, una sobreexposición a luz azul artificial emitida por fuentes de luz LED conlleva un riesgo para la salud visual. O eso dicen San Google y mi óptico (vaya por delante que confío en él).

Si lidias en tu día a día con este tipo de molestias y pasas muchas horas delante de un ordenador (si empezamos a sumar podemos hablar de la mitad de un año), probablemente necesites unas.

¿La solución? Por supuesto, dejarnos de tanto móvil y tanta tele si nuestro trabajo nos obliga a estar muchas horas pegados al ordenador. Porque por experiencia propia sé que lo del trabajo no suele ser negociable, así mejor reducir de donde podamos. Si este es tu caso también puedes comprarte, como yo he hecho, unas gafas con filtro para la luz azul. Así (se supone), consigues disminuir esos anteriores efectos negativos.

Si ya llevas gafas, este filtro puede aplicarse a cualquier graduación, simplemente se incluye en los cristales. Si no las llevas (es mi caso), puedes ir a una óptica, donde tendrás cientos de monturas entre las que elegir y diferentes tipos de lentes u optar por comprar unas en la farmacia, supermercado o, como no, en Amazon.

Hay de tres tipos: los que se aplican solo en la masa de la lente y filtran aproximadamente un 20% (no producen reflejos), los que se encuentran en la superficie de la lente (20%) y los azules combinados, que consiguen filtrar un 30% y están especialmente recomendados para los que pasamos muchas horas delante de un ordenador, como los gamers o cualquier español con un trabajo de oficina, todo sea dicho.

Sí. La sequedad en mis ojos al acabar la jornada se ha reducido mucho, al igual que otras molestias. Cierto es que muchos días se me olvidan en casa por la falta de costumbre, pero estoy empezando a habituarme a ellas, así que las recomendaría siempre y cuando sufras alguno de los síntomas antes descritos o si pasas mucho tiempo delante de una pantalla, ya que prometen evitar problemas futuros con la vista (aunque si son realmente efectivas en este sentido sólo el tiempo lo dirá).

En Amazon se pueden encontrar de diversos precios y estilos y hay varios modelos entre los más vendidos. El primero que he seleccionado es el más económico en cuanto a relación calidad-precio. Estas gafas son de la marca Gimdumasa y su diseño es muy simple y efectivo. Es el tipo de montura que queda más o menos bien a toda la humanidad y la puedes elegir entre cuatro colores.

Puedes comprarlas aquí por 16,99 euros.

Cuentan con más de 2.200 comentarios y prometen acabar con la fatiga ocular. "Muy contenta con la compra, tengo migrañas y uso este tipo de gafas para la televisión, el Pc y el móvil. Estéticamente son muy bonitas, las he cogido en rosa y estoy encantada, pesan poco, lo que las hace cómodas. Y lo más importante para mí, no reflejan, porque tengo otras que se hace muy incómodo usarlas por los reflejos", dice uno de los usuarios.

Si pasas más de 1.500 horas al año con el ordenador, la consola o el teléfono móvil, la marca Horus X (es una firma francesa) recomienda el uso de sus gafas. Estas son las más vendidas y las mejor valoradas de Amazon. Tienen una montura muy ligera de policarbonato (27 gramos) e incluyen una almohadilla para la nariz. Las patillas son flexibles, ya que están especialmente diseñadas para gamers . Vienen con un estuche y además de filtrar la luz azul, cuentan con un tratamiento anti UV400 y son anti reflejos y anti rayaduras.

Puedes comprarlas aquí por 34,90 euros (30% de descuento).

Esta es una muy buena opción (y muy económica) si quieres probar esto de los filtros para la luz azul y tienes algún compañero con la misma curiosidad. Su aspecto clásico se adapta fácilmente a todo tipo de caras y están hechas de materiales muy ligeros.

Los comentarios son bastante positivos, incluso hay alguno que asegura haberlas llevado a una óptica para pasar un control de calidad y con buen resultado.

"Estas gafas las compró mi cuñado, y pensé... Por este precio no serán buenas. Las llevamos a una amiga que tiene una óptica y nos miró el cristal y nos dijo que su protección contra la luz azul era muy buena, incluso mejor que las que tenía ella en su tienda. Alucinamos todos. Yo antes usaba unas de marca que me dieron "adicción", estas de momento me van suuuper bien!", dice uno de los usuarios. Y ojo, que además la marca dice que no se empañan con la mascarilla. Las tienes disponibles con monturas bicolor y diferentes diseños.

Puedes comprar una aquí por 21,99 o dos por 39,99 euros.

Sí, en este pack se incluyen tres, las valoraciones son buenas, el precio muy reducido y los diseños bastante más originales que los anteriores. Reducen la fatiga ocular y la sensibilidad causada por la sobreexposición a las pantallas. La montura está hecha de material TR90 y cuentan con un recubrimiento antirreflectante multicapa.

Puedes comprar aquí el pack de tres por 19,99 euros.

*En calidad de Afiliado de Amazon, Bazar obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables.

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Creo que la solución no está en las gafas con filtro para luz azul, y si en ver menos televisón, quizás los que sufren el problema se sorprendan con las alternativas tan interesantes que hay! Saludos!